【ヒルナンデス】ツナキーマカレーのレシピ。キスマイ横尾さんの夏バテ解消アイデア料理（8月30日） - キラキラ！たのしい毎日

2023年8月30日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～超簡単！時短レシピバトル～で放送された、「ツナキーマカレー」のレシピ・作り方をご紹介します。

ジャニーズの料理番長、Kis-My-Ft2の横尾渉さんが猛暑を乗り切る夏バテ解消レシピを考案！時短＆節約の絶品アイデア料理です♪

ツナキーマカレーのレシピ

完成画像はイメージです。

キスマイ横尾渉さんが教えてくれた夏バテ解消時短レシピは、鍋を使わずレンチンで調理するキーマカレーです。
　
野菜の切り方と、ピクルスの付け方がポイント！熱いキッチンに長居したくない夏にピッタリのお手軽カレーの作り方です♪

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材料【2人分】

ごはん

適量

にんじん

1/2本

セロリ

1/2本

ごぼう

1/4本

たまねぎ

1/2個

ニンニク

1/2片

トマト

1個（60g）

しょうが

5g（皮付きスライス）

昆布

ローリエ

1枚

ツナ

1缶（140g）

クミン（パウダー）

大さじ1

片栗粉

小さじ2

カレールー

1片（荒く刻む）

ビターチョコレート

5g（荒く刻む）

塩

小さじ1/2

黒コショウ

少々

ピーナツ

10g（袋に入れて叩いて砕く）

⇒ ヒルナンデスのレシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：10分】

にんじん、セロリ、ごぼうはよく洗い、皮ごと縦に切り込みを入れピーラーでスライスする。スライスできないくらい残った部分は粗みじん切りにする。生姜は皮付きのまま薄切りにする。玉ねぎ、ニンニク、トマトはすりおろす。
耐熱ボウルに（１）、昆布、ローリエを入れラップをして電子レンジで3分加熱する。
ツナ缶はザルにあけ、身とオイルを分ける。身をボウルに移しクミンパウダーと片栗粉をまぶす。オイルはピクルスに使います。
レンジから出した（２）に、（３）、荒く刻んだカレールーとチョコと、塩こしょうを入れラップ無しでレンジで1分加熱する。
よく混ぜ、皿に持ったご飯にかける。仕上げに砕いたピーナツをふれば完成です。たまねぎのピクルスを添えます。

※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600Wになります。500Wは1.2倍、700Wは0.8倍の時間で対応して下さい。

↓↓↓同日放送の時短レシピ一覧はこちら↓↓↓

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